Техника “Слоники”
Данная техника предназначена для быстрого входа в спокойное состояние. Она позволяет перейти из любого позитивного или негативного в нейтральное состояние. Благодаря своей простоте, не требует никаких особых навыков.
Пошаговое описание.
1. Устройтесь на стуле максимально удобно, если хотите, закройте глаза.
2. Сделайте вдох, одновременно считая про себя: «один слоник, два слоника, три слоника» (вместо «слоника» можно называть другое любимое ваше животное).
3. Сделайте выдох, одновременно считая про себя: «один слоник, два слоника, три слоника».
4. Обратите внимание на свое тело, на каждую ее часть и ответьте на вопрос: все ли части вашего тела расслаблены? Если нет, то устройтесь еще удобнее и повторяйте шаги 2. и 3. до полного расслабления.
Уверенного спокойствия Вам!
С благодарностью, Лилия Евсюкова, коуч-консультант по личной эффективности
Опубликовано в 
