Очень часто самооценка человека зависит от других более значимых людей. Если важный человека (руководитель, гуру, родитель,учитель, друг и т.д.) оценит его хорошо, то и он ценит себя, если плохо, то и самооценка падает. И люди очень часто путают самооценку и оценку окружающих людей. Самооценка – это умение оценивать самого себя адекватно, честно, так как есть. Именно подлинная самооценка помогает человеку развиваться дальше, идти вперед и чувствовать себя уверенно и комфортно.
Один из наиболее надежных индикаторов достаточного самоуважение – то,
что человек не нуждается в том, чтобы кому-либо что-либо доказывать,
Обычно он:
– не хвастается
– Не принижает других
– Не пускает пыль в глаза
– Не похваляется знакомством с видными людьми
– Не докладывает вам со всеми подробностями о своих достижениях.
Человек с подлинным самоуважением, сколь бы известным он ни был,
обычно ведет себя следующим образом:
– проявляет спокойную уверенность
– Не напрашивается на комплименты, но принимает их, знает себе цену
– Может вести себя вполне скромно
– Ценит других людей, зачастую проявляет интерес к ним и к их достижения
– Не беспокоится по поводу получения знаков признания от окружающих
Два способа повышения самооценки
1. Акцентирование на том, что получается!
Человек с низкой самооценкой фиксирует внимание на том, что не получается – скорее на критических замечаниях, чем на похвалах, скорее на том, что ему еще предстоит сделать, чем на том, что он уже сделал. Абсолютно в той же ситуации человек с высокой самооценкой замечает то, что получается, повторяет сам себе полученные похвалы, напоминает себе о своих достижения. Суть в том, что он использует хорошие новости в качестве источника энергии и мотивации.
2. Позитивная инвентаризация
Вспомните сегодняшний день
– насладитесь тем, что сегодня было хорошо. Отдать должное моментам успеха – один из способов улучшить свое самочувствие. Вспомнить чувства, мысли, поведение.
– Вновь вспомните все. Когда вы повторяете что-то, это крепче укореняется в голове.
– Похвалите себя. Похвала – это одновременно пища и вознаграждение. Даже если рядом никого нет, даже если никто, кроме вас не знает о вашем успехе. Всякий раз, когда вы это делаете, вы повышаете самооценку. Можно также купить себе какой-нибудь подарочек
– Подбадривайте, поддерживайте себя. Подумайте, чтобы вы сказали кому-нибудь другому в качестве поддержки и затем скажите это себе.
Учитесь адекватно оценивать себя сами, свои способности и действия:
Что сейчас есть, что я умею, и чему мне еще лучше научиться?
Принимайте себя таким (ой), какой (ая) Вы есть!
Цените себя! Любите себя!
С любовью и благодарностью, Лилия Евсюкова, коуч-консультант по личной эффективности
Опубликовано в 
